먼저 지금으로 돌아올게요

들숨과 날숨 사이를 멈추지 말고 부드럽게 이어서, 원을 따라 천천히 일곱 번 숨 쉬어 보세요. 생각이 아니라 몸의 느낌으로 지금 여기에 도착합니다.